co dalej

[...] więc budować będę. Człowiek całe życie musi zapyerdalać:-> Viki – dzięki. Jak już wcześniej pisałam samej ciężko zauważyć a takie słowa bardziej dopingują i chce się dalej nad sobą pracować. Wczoraj wpadła mi jeszcze jazda w ternie rowerem z moim starszym Malutkiem ( ok 20 km) No dobrze dzisiejszy trening 5 minut rozgrzewki ćwiczenia [...]

[...] energia. W sumie na dzien dzisiejszy jestem do przodu ~ 8kg suchej masy. Planuje brac Pro-Halo bezustannie piramidami w gore/dol do konca lata i zobaczymy co bedzie dalej. Jestem sceptycznie nastawiony do surowosci hepatotoksycznośći tego srodka. Na pewno nie jest dobry dla watrobu ale w jakim stopniu to sie dopiero okaze. Nie mam [...]

[...] trening i narazie dobrze idzie. W koncowkach siadow tez staram sie dodawac po 5 kg ale tu już jest trudniej. ToBeBetter - stawy nie dokuczaja już od dłuzszego czasu ale Wodyn twierdzi że potrzebna jest odpowiednia baza siłowa aby przejsc na kolejny etap wiec mu wierzę i dalej jade tym planem. Zmieniony przez - krawat w dniu 2012-05-04 20:15:55

Witam! Mam poważny problem i nie wiem co mam zrobić . otóż od 6 miesięcy nie urosło mi nic na ręce (bicepsie) . nie mogę isć na sile do góry zatrzymałem sie w miejscu . czym dalej tym gorzej . czuje sie osłabiony , brak chęci do ćwiczenia . starałem sie jak najlepiej . mam 18 lat . ćwiczę już ponad 3 lata . CO mam zrobić by wrócić do siłowni by [...]

[...] tam tematy podwieszone. Dowiesz się z nich jak się zdrowo odżywiać. 4. W tym dziale poszukaj tematów o treningu FBW. Posty użytkownika "Traktor" 5. Wróć tu z tym co się dowiedziałeś i dalej będziemy radzić. I tak na koniec na pociechę Ci powiem, że jak się weźmiesz za siebie to na przyszłe lato może coś ciekawego pokażesz na plaży. Pozdro

[...] suplementów diety jak wspominałem wcześniej. UWAGI/RADY KIERUJCIE JE ŚMIAŁO W MOJĄ STRONĘ ! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/29948b1297bf47559fdfdf2d7c2f721a.jpg Oczywiście trenował dalej będę, ale z mniejszą intensywnością ;-) (koszykówka) natomiast za siłownie zabieram się pod koniec wakacji (na poważnie) zbieram jeszcze sprzęt, jestem pozytywnej myśli [...]

[...] dziale dla zaawansowanych nie mogę zgodzić się z tym twierdzeniem jednoznacznie, bowiem osoba która ma problemy z przysiadami, a która trenuję je odpowiednio długo i wie, że dalej cierpi technika ćwiczenia powinna zaniechać ich wykonywania, lepiej wykonać dobrze wykroki i inne ćwiczenia niż kaleczyć za każdym razem przysiady, co absolutnie nie [...]

hmm... Koncze jest 2 tydzien po 3 k i ponad 2kg na + . Napisze pozniej co bedzie dalej.

[...] t tzn kiedy mam potrzebę i chcicę na ww to jeść 100 ww i mniej T a kiedy nie to więcej T tak by dobić do 2000 kcal Obecnie- od poniedziałku 30.04: Nie bardzo wiem co robić dalej więc od poniedziałku trzymam się rozkładu 130B/ 100-80W / 85-90T - w zależności od tego jaki mam apetyt i czego się domaga organizm jem albo więcej t albo w. Razem ok [...]

[...] dziale dla zaawansowanych nie mogę zgodzić się z tym twierdzeniem jednoznacznie, bowiem osoba która ma problemy z przysiadami, a która trenuję je odpowiednio długo i wie, że dalej cierpi technika ćwiczenia powinna zaniechać ich wykonywania, lepiej wykonać dobrze wykroki i inne ćwiczenia niż kaleczyć za każdym razem przysiady, co absolutnie nie [...]

[...] tyle ze spodnie byly o co najmniej 10cm za duze w pasie. nie przesadzaj tez zbytnio z tym cardio, tzn zrob chociaz 1 dzien wolny. zobaczysz jak duzo to daje jak potem duzo wiecej energii i sily masz aby walczyc dalej. ja polecam tez diete CKD- mistrzostwo swiata- 14kg w 2 miesiace zgubilem Zmieniony przez - bullet77 w dniu 2012-05-04 16:08:31

[...] (ale bez odkładania). Myślę, że solidnie poczujesz. Poczuje jak mi kręgosłup pęka :D Ja i tak już robiłem to do maksimum rozciągnięcia dwójek i prostowników, z zachowaniem prostych pleców. Jakbym to zrobił dalej, poszedłby taki kot, że chować oczy :D Edit: Dzięki za radę, co do żurawia. Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2012-05-04 15:22:06

[...] drugiego i trzeciego dnia chodzą prawie normlanie. Lekarz to jakis starszy dziadek, czy aby nie przesadziłw diagnozie? Skoro moge chodzić , to czy jest mozliwy III stopien? Dodam ze trenuje sporty walki od roku, ale nie wiem czy to ma jakies znaczenie. dzieki za pomoc i sugustie co myslec o tej diagnozie i może co dalej robić. pozdrawiam

[...] Po każdym treningu ćwiczenia rozciągające 5-10 min + dodatkowo czasami jak miałem jeszcze chęć/czas to robiłem jakieś tam rzeczy bez maszyn. Moglby ktos pomoc co dalej ? Byłoby miło gdybyście mogli podawać numerkami z tej strony : http://www.kulturystyka.pl/atlas/default.asp Np. Klatka : 1,2,5,7 Trenuje 3 dni w tygodniu : [...]

Nie no jak mówię kolejny cyklon będzie dopiero po wakacjach chce zrobić tyle przerwy co trwał cykl ;) Tylko nie wiem co teraz czy dalej ciągnąć bo zostało mi jeszcze tego cm3 jakoś na 3 tygodnie~ więc sumując 13 tygodni szamać kreayne to za długo zdecydowanie... Więc chyba jeszcze z tydzień jakoś dociągne i elo zostawie reszte kaps na next cykl [...]

[...] No i od tamtego momentu, zeszło mi 6 kg. Nie robię żadnych aerobów, tylko ćwiczę tym FBW. Warto zmienić ten plan i skupić się na czymś innym? Na chwilę obecną mam bardzo mało ciężaru - sztangę o wadze około 50 kg, więc dużo na tym już nie zrobię, muszę dokupić ciężar. Co mam robić? Ćwiczyć dalej? Jeść więcej węgli? Bardzo proszę Was o pomoc :)

Witam. Od 2 lat ćwiczę na siłowni - nic wyczynowego, żeby nie zardzewieć. Zaczęło mnie to jednak nudzić, pomyślałem o jakichś sportach walki zamiast siłce. Tutaj zaczynają się moje pytania do Was. 1. Co wybrać? Z góry przepraszam wszystkich pasjonatów, ale nie interesują mnie wschodnie filozofie ani długoletnie treningi. Chciałbym jak najszybciej [...]

[...] kiedy zacząłem przygode z siłką). Wiek: 15 lat, bodyfat: 9% To teraz co ja mam k***a zrobić?! Wystają mi już kości na biodrach i moge sobie liczyć żebra, a tłuszcz z sutków dalej nie schodzi (a robie ciągle redukcje) To na 100% nie jest gino, nie czuć nic twardego, żadnego bólu, żadnych gruczołów. Nie mam zielonego pojęcia co robić, chce w końcu [...]

[...] szli.Takie życie.Raz z partyzanta typ mi z bramy wyleciał i chciał mnie z obrotu zdjąć.Też godzina przed 12.00,dużo ludzi.Byłem podpity akurat.Odruchowo zbiłem i poszedłem dalej.Koleś może się wyj**ał albo i nie.Ale odkręciłem go na pewno.Są różne sytuacje,nie ma szablonowych schematów.Że zawsze musi być tak sam o.Trzeba być czujnym all time.I [...]

Marta, oby tak dalej :) z tymi udami tak myslałam - denerwuje mnie tylko fakt, ze inni postrzegają to w sposób odwrotny - nie widzą brzucha mniejszego, tylko większe uda ! a kij im w tyłek, dla mnie najwazniejsze co centymetr pokazuje %-) Roksana ją uczyłam córki jazdy na rowerze z racji tego, ze my duzo jeździmy, a z siodełka na rower już wstyd [...]